最新早餐的日记(实用13篇)

写日记是培养良好写作习惯的一种方式，可以提高我们的表达能力。这些日记内容丰富多样，既有记录生活琐事的，也有记录成长心得的，每一篇都令人值得深思。

早餐的日记篇一

作为一日之计的早餐在我们的生活中扮演着重要的角色。为了更好地了解自己的饮食习惯和改善生活质量，我开始了一项早餐日记的实践。通过记录和反思，我获得了许多宝贵的体会和启示。

首先，早餐日记让我更加重视每天早上的饮食选择。过去，我常常在匆忙中随便吃些东西或者干脆不吃早餐。然而，通过记录每天的早餐情况，我发现这种习惯严重影响了我的精力和注意力。有一次，我记录下吃了一碗米粉和几颗蓝莓的早餐后，上午竟然能持续集中注意力工作。这个结论让我意识到，早餐是我一天能否精力充沛的基石，因此我应该更加重视合理的早餐饮食。

其次，早餐日记让我深入了解了自己的饮食习惯和偏好。在记录了一段时间的早餐内容后，我发现自己对碳水化合物类食物的倾向性明显超过对蛋白质和蔬菜的需求。我发现自己常常选用面包、面条等快速消化的食物作为早餐主食。这使我意识到我需要更加关注营养均衡，增加对蛋白质和蔬菜的摄入。于是我开始尝试在早餐中加入鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物，并尽力摄入新鲜蔬菜。随着时间的推移，我感觉到自己的身体和精神状态都有了明显的改善。

第三，早餐日记让我更加注重选择健康食材。在记录早餐时，我开始查看包装上的营养成分表，并比较不同食物的营养价值。我发现一些原本以为健康的食物实际上含有大量糖分和添加剂，而一些看似寻常的食材却具有丰富的营养。通过这种对比，我学会了选择更健康的食材，并且开始关注食物的原材料和制作方法。我开始更多地选择有机食品、全谷物和未加工的食材，以尽量避免摄入不健康的物质。

第四，早餐日记提醒我要注意饮食时间和调整饮食节奏。在记录早餐时，我往往会记录下吃的时间和用餐情况。通过对比记录，我发现自己经常因为时间匆忙而用餐不规律，甚至常常在工作中间吃早餐。这种饮食习惯不仅影响了食物的消化吸收，还导致我常常感到食物沉重和消化不良。因此，我开始调整早餐时间，尽量在安静的环境中享用，给自己足够的时间消化食物。调整之后，我发现自己的消化问题有了明显的改善，同时也更有精神地投入到工作中。

综上所述，通过早餐日记的实践，我获得了许多宝贵的体会和启示。我意识到早餐对我一天的能量和精力充沛有着重要的影响，应该更加重视选择营养均衡的食物。我开始关注自己的饮食偏好，并尝试增加蛋白质和蔬菜的摄入。与此同时，我也更加注重选择健康食材和调整饮食节奏。通过这些调整，我感到身体和精神状态都有了明显的改善。我深信，只有通过观察和记录我们的饮食习惯，我们才能更好地了解自己的身体需求，改进饮食健康，提升生活质量。

早餐的日记篇二

每个人吃早饭的方式都不同，从而会露出每个人的性格。今天，我就观察了一下我们一家三口吃早饭的方式。

早上八点，妈妈来到了饭桌前，只见妈妈拿起了筷子，放在了盘子上，想了想又夹了一片青菜吃了起来，紧接着又吃了一口饭。用手拿出了一只虾，一边看着这只虾，一边慢慢的剥开虾的外壳。妈妈吃完饭，就把筷子放在了盘子上，把吃剩的东西扫进了盘子里，倒进了垃圾桶。

爸爸拿起了一双筷子，在桌子上随意地一放，盛了一碗饭，快速夹了一些肉，倒了一些汤拌在一起，狼吞虎咽地吃了起来。还没吃好呢，又拿出筷子夹起一只大虾，连壳一起塞进了嘴里，嚼了几下又吐出了壳，一连吃了好几个，这才心满意足的离开了饭桌。

而我嘛，先是喝了一口水，用筷子夹起了一块肉，细细品尝了一番，接着把饭挖出了一个洞，挑选出最爱吃的菜藏了进去，最后用米饭把它填满。拿出准备好的大勺子开始战斗，不一会儿，就全部被我消灭了，然后筷子随手一丢，碗一推，就溜进了自己的房间。

你们看出我们一家三口的个性了吗？

早餐的日记篇三

近年来，早餐日记已然成为了一种流行的健康生活方式。通过记录早餐的种类和数量，我们可以更好地了解自己的饮食习惯并掌握身体状况。在经过一段时间的早餐日记实践之后，我深感早餐对身体健康的重要性，同时也得到了一些宝贵的心得体会。

首先，早餐是一天中最重要的一餐。经过一夜的睡眠，人体的能量储备已经减少，早餐可以提供所需的能量和营养。我发现，每天早上吃一顿健康丰盛的早餐可以显著提高我的注意力和记忆力，在学习和工作上表现更加出色。相较于只吃简单的面包或者不吃早餐，有规律地摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的早餐可以使我一整天都精力充沛，少疲劳，更有生产力。

其次，早餐日记让我更加了解自己的饮食习惯。记录早餐内容的同时，我也会思考为什么选择这样的早餐，是否均衡营养，是否偏好某种食物而忽略其他食物。通过分析早餐日记，我发现自己曾经存在的一些不良饮食习惯，例如过于依赖高糖、高盐和高脂肪食物。这让我意识到需要改变自己的饮食结构，增加蔬果和蛋白质的摄入，以促进身体健康。

再次，早餐日记提醒我要注意饮食多样性。在记录早餐的过程中，我发现自己往往偏好一些食物，而忽略其他种类的食物。这导致了我摄入的营养不够均衡，缺乏一些重要的维生素和矿物质。于是我开始尝试新的早餐食物，比如各种谷类、豆类和坚果。通过增加早餐的品种，我不仅获取了更多的营养，还增加了对食物的兴趣，早晨的一餐也变得更加美味多样。

最后，早餐日记让我意识到早餐的影响力不仅仅局限于我自己。作为一个家庭成员，我也开始关注家人的早餐情况。通过早餐日记，我发现家人有时候选择了不太健康的早餐，比如糕点和快餐。我和他们分享了我自己的心得体会，鼓励他们改变早餐习惯，摄入更健康的食物。我发现，我们的家庭环境对我们的饮食决策有很大的影响，所以我努力创造一个健康的早餐环境，鼓励家人一起享用均衡营养的早餐。

综上所述，早餐日记是一种实践健康生活方式和改善饮食习惯的有效工具。通过记录早餐内容和分析个人饮食偏好，我们可以了解自己的饮食习惯，掌握身体状况，逐渐改变不良饮食习惯，增加营养摄入，提高身体健康。同时，早餐日记也可以促进家庭成员的健康意识和改变，共同创造一个健康的早餐环境。让我们从每天的早餐开始，让健康成为我们生活的一部分。

早餐的日记篇四

今天，我和奶奶、妹妹、姨妈一起吃云吞。

去到云吞店，点了云吞。云吞到了，我们就吃了起来。

我在吃云吞的时候想，味道太淡了，我要加点儿什么呢?突然，我眼前一亮，我看到了胡椒粉。

我就倒了两次，都觉得还不够，然后我就请姨妈帮我加。为什么要姨妈帮我加呢?因为我试一下味道。

结果，姨妈一倒就倒了很多的胡椒粉，我一吃，就感觉我是一只喷火怪，能从我嘴巴喷出熊熊大火。

我摸了一下我的嘴巴，然后心里想，吓死我了，还以为我的小嘴巴变成了又粗又难看的香肠嘴呢!

我就忍着麻痹味道的云吞，一小口一小口的咬着来吃。

结果我吃到一半的时候，姨妈笑着对我说：“力仔，你吃得太辣了，吃得你的脸都变得通红通红的。”

我吃完每一口都要从嘴里吹一口气出来，因为胡椒粉放得太多了，搞得汤都变得很辣。汤辣了，就搞得本来不是很辣的云吞变得很辣。

我要吃很久才能把这一大碗辣云吞给吃完。

又过了10分钟，我终于把这碗云吞给吃完了。

全部人吃完，就付钱走人了。

早餐的日记篇五

早餐是一天中最重要的一餐，它对于人们的身体健康和精力充沛起着不可忽视的作用。为了提高自己的生活质量，我决定每天坚持写早餐日记，并记录下自己的饮食选择和感受。通过这段时间的实践，我深感早餐日记不仅是对早餐的记录，更是对自己生活方式和饮食习惯的反思和改变。

第二段：日记的启示

每天早晨，我都会在吃早餐之前仔细想一想，这顿早餐是我今天活力的来源，是我一天中要发挥的动力。我会记录下每天所食用的食物，包括主食、蛋白质、蔬菜和水果等，并对其进行评价。逐渐地，我发现自己的早餐选择越来越合理，也越来越多样化。日记不仅帮助我发现自己的饮食习惯，也使我更加关注营养搭配和均衡摄入。

第三段：早餐带来的变化

通过记录早餐日记，我发现养成良好的早餐习惯能够带来很多变化。首先，我的身体状况得到了明显改善，早上没有了昏沉的感觉，下午也不再经常感到疲劳。其次，我的工作效率提高了，思维更加敏捷，注意力也更加集中。最重要的是，我不再容易感到饥饿，减少了零食的摄入，对于控制体重和避免不良饮食习惯有很大的帮助。

第四段：日记的反思与总结

每天记录早餐日记让我不断反思自己的饮食习惯，并强调营养搭配和均衡摄入的重要性。通过回顾自己的饮食选择，我意识到自己经常偏向于碳水化合物的摄入，而蛋白质和蔬菜的摄入相对较少。这让我深刻意识到自己需要改变早餐的营养搭配，增加蛋白质和蔬菜的摄入比例。更进一步，通过日记，我也注意到了自己偶尔的小吃零食，开始有意识地控制摄入量。

第五段：坚持与收获

通过持续坚持写早餐日记，我的生活质量有了很大的改善。每天早上，我都有了更好的早晨状态，精神更加饱满。通过合理的选择和搭配，我对自己的健康负责，也给了自己更多的动力和能量去迎接全新的一天。而且，通过早餐日记，我也找到了一种记录方式，让自己更加有动力去坚持规律的生活和健康饮食。

总结：

写早餐日记是一种对自己生活方式和饮食习惯的反思和改变。记录每天早上所食用的食物，不仅让自己更关注饮食均衡和营养搭配，也提醒自己保持健康的生活习惯。通过记录和分析自己的早餐选择，我发现我的身体状态和工作效率都有了明显的改善，得到了更好的生活质量。坚持写早餐日记是一种自我管理的方式，让我更加有动力去保持健康饮食，为自己的健康和生活质量负责。

早餐的日记篇六

昨天早上，我做了一道菜，叫“凉拌豆干儿”。别看这道菜很普通，它可是来之不易的呢!

首先，要切豆腐干儿。本来我一想到提刀切菜就吓得双腿发抖，后来，我鼓起勇气对自己说：“不就是切豆腐干儿吗?有什么难的`!”于是，我用勇敢地拿起菜刀，一刀一刀，一片一片，切完四片豆腐干儿后，我却感觉轻松多了。

然后，我再把切好的豆腐干在盘子里摆了一个花样的造型，但是，这还并没有结束。最后“一招”，就是加调料，我把味极鲜和香油小心翼翼地一点一点地加了进去。别看加调料很简单，但我却觉得做起来非常难，因为一不小心，多倒一点点的话，味道就不好吃了!为了色香味俱全，我还切了点绿色的葱末撒在上面。

这样，一道美味的凉拌豆干就大功告成了，再配上熬好的白米粥，我美味的早餐，开动啦!

早餐的日记篇七

暑假的一个早上，妹妹醒来后对妈妈说:“妈妈，我想吃香肠鸡蛋饼。”我听了马上自告奋勇地说：“妈妈，今天让我来做香肠鸡蛋饼吧!”妈妈犹豫了一下：“好吧!”

我拿着鸡蛋和香肠来到厨房。先把鸡蛋加上细盐打散，再加水和面粉搅拌均匀，接着把香肠切成小粒待用。准备工作做好了，开始做香肠鸡蛋饼喽!我既兴奋又紧张。毕竟我最怕热油溅到我的皮肤上。妈妈是乎看出了我的心思，鼓励我不要怕。我紧张的`心情慢慢地放松下来。打开煤气阀，点火，热锅，加油。我战战兢兢地将面粉鸡蛋的混合液倒入油锅，锅子里发出了“滋滋”的声音。我拿起锅柄轻轻一转，圆圆的鸡蛋饼成型了，我赶紧在鸡蛋饼未干前撒上切好的香肠粒。我请妈妈帮我将鸡蛋饼翻了个面，很快好看又美味、香喷喷的鸡蛋饼就出炉了!看上去真像是个披萨饼，看得妹妹直流口水!

妹妹津津有味地吃着我做的香肠鸡蛋饼，一会儿工夫就吃完了。我别提有多高兴了!

早餐的日记篇八

每个人的人生中都有许多的第一次。我也有许多的第一次，但是最让我难忘的还是第一次做早点吃。

四岁那年，一个星期天。我起床时，爸爸和妈妈都已经去上班去了，奶奶也一早出去买菜去了，看样子，他们都已经吃过早点了，可是我还没吃啊。我又没有钱，只能自己在家作吃了，这是我第一次做早点吃，不知道会搞成什么样子。我先打了一瓢水放在锅里烧了起来，看着，觉得不够，又加了半瓢。

烧着的时候，我就开始放配料了。先是辣酱，我没注意辣酱罐里的辣酱很满，一倒就倒出来很多，我也不知道该怎么办，只能继续做了，不知道会不会很酸。接着是酱油，因为酱油瓶太重了，所以拿起来时险些跌到了地上，幸好没又跌到地上。把所有的配料都放好了，谁也差不多沸腾了，我把米线放到锅里，煮了5分钟左右，连尝都没尝就放到了碗里。搅拌均匀后，我尝了一口，那味道真是酸死了，肯定是不能吃的了，只有倒掉了。

不过，吃一堑长一智，以后我煮的早点就好吃多了。

早餐的日记篇九

说做就做，我从冰箱里取出两个鸡蛋，再把鸡蛋洗干净，在锅里放了大量的水，最后把鸡蛋放入锅中，打着了火。过了五分钟，锅里的水沸腾起来，我把大火调成小火，让它再煮了一会儿。又过了几分钟，我关上了火，取出煮熟的鸡蛋，在冷水里冷却后，剥去壳，把鸡蛋切成一块一块的，在盘子上摆成花形，花瓣中还摆了一粒樱桃。一盘美味的“鸡蛋樱桃”就做好了，我还用苹果榨了一杯鲜美的'果汁。

妈妈醒了，看见桌上的早餐，又看看汗流浃背的我，笑了：“我的女儿长大了!”听了妈妈的话，我的心里真高兴，原来劳动也可以给人带来这样的快乐!

早餐的日记篇十

今天天气晴朗，万里无云，蓝天像一面玻璃被水冲洗了一样。太阳已经高高升起，小鸟妈妈已经在喂小鸟早饭了。

我的妈妈因为工作劳累还没起床，所以，我决定帮妈妈做炒面;说干就干，我拿起一碗面放到厨房，再看到厨房的调味料有没有齐，食材准备好了。我再把锅洗干净，ok，都准备好了，我开始煮面了，首先，往锅里倒三分之二的.水，开小火，放下碗里的面，煮5分钟，然后关火，把面捞起来放在碗里，把水倒掉。现在开始炒面了，先把菜切小块，放在碗里，再把肉切成小片，放到装菜的碗里。然后，再放点油，再把煮好的面放下锅，炒一炒，再把肉和菜放到锅里，翻炒10分钟。

乐欣自制炒面出炉了，这时，妈妈起床了，我赶紧躲起来，给妈妈一个惊喜。妈妈刷完牙出来了，我大声地叫：啊!妈妈听见了，还看见那一盘炒面，高兴得快哭了。我想：这天一定是妈妈最开心的一天。

早餐的日记篇十一

"叮铃、叮铃"

一声熟悉的'声音向我耳边传来。我穿好衣服，洗漱完毕等早点吃。

过了一会儿，我的肚子都唱空城计了，妈妈才对我说;"今天吃蛋吵饭……还没讲完，我早就欣喜若狂了。妈妈又对我说;"我还没说完呢，这蛋炒饭是你自己做。

我一下由晴转阴了。我稀心里想"我才二年级嘛，也……"走

咱们去炒饭吧!我不情愿的跟着妈妈向橱房走去。

妈妈对我说;"煮蛋炒饭，先要把锅洗干净，然后，再把锅里的水煮干，再倒油。等油到好后，在过一段时间，把鸡蛋壳敲破，再倒进去。接着，把饭也给倒进去，再翻一翻就行了。

我一下高兴起来。心里想"切，小菜一碟嘛!

谁知，听起来简单，做起来难。尤其是在敲蛋壳这部为了。敲重了，有会让蛋黄直接流出来，敲轻了，蛋黄又倒不出来。我又试了一次。耶，成功了!

早餐的日记篇十二

作为一名四年级的.小学生，应该自己做早餐。做早餐其实很简单。下面我教你一招。

我先教大家怎样去做“蛋馒头”。“蛋馒头”它既好做，又好吃。先准备两个鸡蛋、一个馒头、一瓶清油。第一步：先将锅烧热，再将瓶中的清油倒三分之一到锅中，再用小火烧。第二步：将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀后备用。再把馒头切成片。然后把馒头片放入鸡蛋碗中裹上鸡蛋。第三步：等油烧到无泡时就把馒头片放入锅中炸，约40秒时便翻面，另一面也炸40秒，然后看哪一面的鸡蛋没炸好，就又炸5—10秒左右。第四步：炸好后关火，把馒头片取出就做好了。千万注意，别放任何配料。

我再教你怎样冲奶粉。先把奶粉盛一至二勺在杯子中。再将开水冲进杯子。然后用勺子搅拌均匀。

这样早餐就做完了。这样的早餐呀，十分好吃，而且对我们生长发育十分有利。

怎么样，你们自己动动手做一做吧!

早餐的日记篇十三

“叮铃、叮铃”

一声熟悉的声音向我耳边传来。我穿好衣服，洗漱完毕等早点吃。

过了一会儿，我的肚子都唱空城计了，妈妈才对我说;“今天吃蛋吵饭……还没讲完，我早就欣喜若狂了。妈妈又对我说;”我还没说完呢，这蛋炒饭是你自己做。

我一下由晴转阴了。我稀心里想“我才二年级嘛，也……”走

咱们去炒饭吧!我不情愿的'跟着妈妈向橱房走去。

妈妈对我说;“煮蛋炒饭，先要把锅洗干净，然后，再把锅里的水煮干，再倒油。等油到好后，在过一段时间，把鸡蛋壳敲破，再倒进去。接着，把饭也给倒进去，再翻一翻就行了。

我一下高兴起来。心里想”切，小菜一碟嘛!

谁知，听起来简单，做起来难。尤其是在敲蛋壳这部为了。敲重了，有会让蛋黄直接流出来，敲轻了，蛋黄又倒不出来。我又试了一次。耶，成功了!