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编写策划书需要一定的预见性和把握能力，能够提前考虑到可能遇到的问题和采取的解决方案。这是一份精心编写的策划书范本，其中包含了市场调研、推广方案、预算等重要内容，希望能够为大家的策划工作提供一些参考和指导。
今天早上，妈妈说：“快点练跳绳。”我说好的。我先看妈妈跳，然后自己也学着跳。开始只跳一两个，妈妈就教我怎么跳，并对我说“你要加强练习，以后超过别人。”我听了妈妈的话就开始加强练习，开始跳到三个、四个，再后来跳到六个、七个，越跳越多。
经过我的一个假期的努力现在我跳得很多了，我终于明白了，只要经过努力，做任何事情都会取得成功。
今年我已经8岁了，但是还不会跳绳，看着同龄的同班同学参加了跳绳比赛，还得了奖，我羡慕极了。
跳绳我学过，但总是跳不过去，妈妈说：“别着急，你只要今天比昨天多跳一下就可以了，妈妈要求我第一天跳一下，第二天跳两下……。以后每天增加一下就可以了。我按照妈妈说的做，谁知到第四天，我突然跳到了8下，我心里别提多高兴了，这八下，给我赠加了不少信心，妈妈也很高兴，对我说：“跳绳没你想的那么难吧，别人能办到的，你也能办到，”我心里想真的呀！我只看到了别人的成果，而没有看到别人的付出，一个月后，我已经能跳97下了，我和妈妈都高兴的不得了，原来我并不比别人差。
通过“学跳绳”这件事，让我知道了“坚持就是胜利”“世上无难事，只怕有心人”这两句话的道理。
学校要举行跳绳比赛，可我还不会跳呢。我找出绳子来，决定补上这一课。
我按妈妈教我的动作要领开始练习，可是，无论怎么跳，我都跳不过去，不是被绳子绊倒了，就是绳子缠在衣服上了，我觉得学跳绳太难了。一赌气，把绳子摔到地上，不跳了。妈妈鼓励我说：“学什么东西都有一个过程，不可能一蹴而就，就像小娃娃学走路，总要跌无数次脚，才能学会。要有恒心和毅力，只要你坚持练习，没有学不会的。刚买回跳圈时，你不也不会跳吗？现在不是跳得很棒吗？”我觉得妈妈的话很有道理，捡起绳子继续练习。
课间，同学们都拿出绳子练习，他们都跳得很好，有的跳得特别快，有的会翻着花样跳，有的几人一组跳……唯独我一个也不会跳，我懊恼极了！在练习的时候，我又不小心崴了脚，同学们都嘲笑我，骂我“大笨蛋”，我感到无地自容，想放弃学跳绳。
我把心事讲给妈妈，妈妈爱抚地拍了拍我的头，笑着问：“别人的看法就那么重要吗？再说，你认为他们这样做对吗？”我不解地回答：“可我确实笨得连一个都跳不过去……”妈妈和蔼地说：“别忘了你是直接跳级入的学，是初学跳绳，能和已经有两、三年跳绳基础的同学比吗？你的同学在刚学跳绳时，没准儿比你出的洋相还多呢……不要在乎别人说什么，况且，别人的说法又不一定对，相信自己，这很重要！”
功夫不负有心人，坚持练了几天，我终于学会跳绳了。虽然我还比不上我的同学，也可能参加不了这次比赛，但我相信总有一天我会把跳绳练得很棒的。
通过学跳绳这件事，我明白了一个道理：我们做任何事情都要有恒心和毅力，不要被别人的看法左右，只要我们坚持不懈地努力，总会成功的.。
我妹妹今年快六岁了，个子很矮，看上去就像三四岁的小女孩。
她有一头黑亮的头发，园园的大脸盘两侧生着两个小耳朵，粗黑的眉毛下面，有一双明亮的眼睛。一个小鼻子微微向上翘。她一笑露出一排洁白的牙齿。
她说话鼻音很重，很可爱。她很胖，我们亲切地称她“楚胖子”。
妹妹刚开始学跳绳的时候特别认真，每次一吃完饭，她就叫爸爸妈妈陪她练习跳绳。
她刚开始只会揉绳子，不会跳，一天二天……她终于会跳一两个绳子了。
现在，她不但学会双脚跳，还学会了单脚跳、跑跳、交叉跳……。
她每次都跳的满头大汗、气喘吁吁，也不愿意休息，她妈妈说：“胖子，休息一会在跳好吗？”
她总是笑笑说：“不累、不累，我再跳几个就休息。”
这就是我刻苦好学的妹妹。
在幼儿园大班的时候，因为我在那个时候没有学过跳绳，所以我只好在别人跳绳的时候，自己看着别人跳。
有一天，我终于忍不住了，于是回家对妈妈说：“妈妈，您能不能给我买根跳绳？”，妈妈爽快地答应了。
第二天，我带着崭新的跳绳来到幼儿园，我自信地想；“我虽然没有跳绳，可我相信，我肯定第一次跳绳就能超过所有同学”。我越想越感觉美梦成真了，突然，我听到了一阵叫声，一下子，就像闪电一样惊醒了我的大脑，原来老师一声令下，同学像飞一样地跳了起来，我也便手忙脚乱地跳了起来。可是，我一跳起来，就摔了一个嘴啃泥。我想：“那肯定是我自己太心急了，没跳好。”，我调整了一下情绪，但我费了九牛二虎之力，还是没有跳起来。过了一会儿，幼儿园放学了，我就不声不想地回了家。
一回家，我就对妈妈说：“妈妈，全幼儿园大班就我一个人不会跳绳了。”，说完，我又哭了起来。妈妈对我说：“别哭了，我来教你！”，话音刚落，妈妈就一边说一边示范着，教我在绳子甩过来的时候，就要往上跳。
后来，我照着妈妈的话去练，虽然比以前好了许多，可还是跳起来容易被绳子绊倒，我都有点泄气了。后来，妈妈又鼓励我说：“要学会跳绳，还必须要有；恒心和毅力。妈妈相信你通过努力一定会成功的。”
于是我又对自己充满了信心，过了一个星期，妈妈要带我出浙江到上海旅游，住进了大酒店。在这里我要告诉你一个小秘密，在大酒店的几天里，我每天早上都在走廊上练跳绳，虽然有时还是要绊倒，但好在走廊上是地毯，摔倒了也不这么痛，我摔倒了爬起再练，摔倒了爬起再练……，连几个宾馆的服务员阿姨看到都感到好笑，真是“工夫不负有心人啊！”，终于，我通过这几天苦练，跳绳技术有了突飞猛进，从上海回来时，我已经能连续跳上将近50次。那几个宾馆的服务员阿姨后来看到我每天的一点一点进步，就直表扬我。
现在，我不仅学会了平跳，还学会了花跳，有时我已可以每分钟跳近200次，在学校的一次跳绳比赛中还取得第二名。
通过这件事，我知道了，不论做什么困难的事情，只要下了恒心，作出了决定，就能把事情做好。
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为了进一步促进“三声一活”活动深入开展，为了促进体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强学生之间的交流，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳活动。
二、活动口号。
我运动我健康，我学习我快乐。
三、活动时间。
第一阶段：发动学生训练。
第二阶段：单人跳绳比赛。
第三阶段：集体跳绳比赛。
四、活动地点：
学校操场。
五、组织方法。
1、以小组为单位，由体育老师组织训练，并组织比赛（裁判安排、规则学习、纪律组织、安全保护、成绩上报等）。
2、充分利用每天下午活动时间训练，严禁小课间在楼道内跳绳训练。
六、比赛规则。
（一）单人跳绳。
1、比赛时间：一分钟。
2、比赛人数：全班学生。
3、比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
（二）集体跳绳。
1、比赛时间：2分钟。
3、比赛方法：全班选出两名学生为甩绳员，计算2分钟内累计跳过次数，组相加总次数多者为胜。
七、奖项设置。
评选“跳绳小明星”颁发奖品。
八、其他有关事项。
1、体育老师利用课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“三声一活”活动快乐的过程。
2、要求全员参战。
3、请参加比赛的同学赛前要充分做好准备运动，活动关节，避免出现事故。
4、活动器材学生自备。
活动简介：跳绳运动早在一千年前就在我国开展，是一种简单易行以跳跃为主的运动，经常从事这项活动，提高人体的弹跳能力、协调能力、灵活性及耐久性都有促进作用，同时可以增强内脏器官的功能，尤其对促进心血管系统和呼吸系统的机能产生良好的影响，极适合青少年儿童来参与。作为一项阳光项目，我省体卫艺司明确将其作为学校体育健身推广的项目，并将其确定为大学生运动会正式比赛项目。现为了让大家更好的了解跳绳，推广此项运动，同时选拔优秀的`运动员，特举办福建工程学院第一届跳绳大赛。
活动主题：“魅力绳结”--阳光体育，魅力校园。
参加对象：学院大一、大二学生。
赛事宗旨：促进学院的跳绳普及与推广;丰富学生课余文化生活;选拔学院大运会跳绳参赛队员。
主办单位：福建工程学院体育运动委员会。
承办单位：福建工程学院体育教研部。
策划书：福建工程学院体育教研部。
举办时间：x年4月7日。
举办地点：福建工程学院大学城南区篮球场。
【赛事规程】。
一、竞赛分组:男子组、女子组。
二、竞赛项目组：计时计数赛、极速挑战赛。
1、计时计数赛：
2、极速挑战赛:30秒持绳速跳、3分钟持绳速跳。
三、参赛办法：
1、由各系组织报名。系体育部、系团委协助报名、组织工作。
2、计时计数赛：30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳每个院系每个项目限报5人参加。
3、3分钟速度耐力单摇跳每个院系每个项目限报3人参加;。
4、30秒持绳速跳(徒手)：在30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳比赛中各项目的前10名者可参加此项比赛。(无需报名)。
5、3分钟持绳速跳：3分钟速度耐力单摇跳前10名者可参加此项比赛。(无需报名)。
5、参赛者必须是本校在籍学生，且身体健康能从事此项体育运动。特别申明：3分钟速度耐力单摇跳参赛运动员必须身体健康，无心脑血管疾病。
四、竞赛办法：
1、比赛按《中国跳绳竞赛规则》(试行)x执行。
2、裁判员由体育教研部选派。
3、比赛跳绳使用：绳具可选用赛会提供的绳具或自备{自备跳绳不得使用金属材料制作的绳具(手柄除外)}。
4、极速挑战赛持绳需成直线与地面水平。
裁判与职员：
1，每一比赛场地，设主裁判，记录员，计时员各一人。
2，比赛场地设会场管理一人，比赛前检录队员并维持场内秩序。
五、录取名次及奖励办法：
1、所有项目均录取前八名，颁发证书。并按9、7、6、5、4、3、2、1得分加入团体总分中。
2、团体总分名次：取前八名，颁发奖杯。(按各项得分累计，分数高者列前，如得分相同，按第一名多者列前，以此类推。)。
3、本次比赛成绩作为福建省大学生比赛运动员选拔的依据。
阳光体育，魅力校园,绳在手中，跳出风采。
淡淡的阳光，温暖的风，淡淡的笑。脱去一个冬天的厚重，连阳光都跳动起来。这个时候，走进春风，走进阳光，感受温暖，感受和煦，让自己的心也舞动起来。为了活跃学生的业余文化生活，增强学生的体质，增进各同学之间的友谊，凝人气，聚力量，同时为了为以后的跳绳运动选拔人才，跳绳协会特意举办此次跳绳比赛。
20xx年4月
华侨大学厦门工学院（以下简称工学院）各班级学生
主席台和田径场
1、活动主要内容：
此次活动分为两个环节，传统跳绳比赛和趣味跳绳比赛。以友恭八个队和友惠五个队为单位。传统跳绳比赛主要是以代表队中个人为单位，分男子组和女子组、分项目进行计时比赛。趣味跳绳比赛是以同个代表队里的10个人组成一个团队，通过队友间的合作，来完成游戏任务，为各自的代表队争取荣誉。
2、前期准备：
1)讨论确定本次活动的时间、地点、各项工作的负责人，确实落实活动策划方案；
2)及时通知各个班级准备此次活动，并详细说明此次活动规则；
3、活动期间：
1)借助学院广播、海报、bbs等形式对此次活动进行全程宣传；
2)安排人员进行拍照摄影，（可借助于记者团）。
4、活动后期：
由跳绳协会宣传部门负责人员整理本次活动的照片，将比赛过程的照片进行设计与说明，以及比赛的成果，做成展板置于教学楼、食堂及宿舍楼宣传栏处。
参赛人员规定：每个人最多报两项（趣味跳绳比赛除外），每个辅导员每个项目最多报三人。
为了营造和谐校园的良好氛围，培养学生的团队意识，充分展示各班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，增强学生的体质，增进各同学之间的友谊，凝人气，聚力量。研究生院将于近期举办跳绳比赛，期待广大热情洋溢的研究生同学届时到场参与，为班级争光！
为使比赛顺利进行，现将比赛的有关事项通知如下：
一、参赛单位：
以班级为单位，各参赛队报名人数为18人。。
二、比赛地点：南区体育馆门前。
三、比赛时间：
20xx年10月28日中午12：10首轮。
20xx年10月29日中午12：10复赛及决赛。
四、比赛赛制：
以班级为单位，每班出18人，15人跳绳，3人摇绳（其中一名同学为摇绳替补）。
摇绳2人对面站立，手持长绳向1个方向摇动，其他运动员排队依次连续从绳的一边跑向摇动的绳子并跳过。以跳跃成功次数多少排出名次。如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过，使摇绳中断，可继续比赛，但该次跳跃不计数。各队比赛时，场上同一时间不得超过两个人。每人在场上连跳不得超过两个。
请务必按时参加比赛。参赛双方必须于比赛开始前5分钟到场。迟到10分钟按弃权处理，当场宣布告负。
比赛双方如有异议，请当时提出，过后不议。如有因天气原因，比赛顺延，另行通知。
五、比赛流程：
首轮23个班随机分为a、b、c、d四个小组，比赛时间为3分钟，每组晋级两个班级。
复赛8个班随机分为两组，a、b组抽签决定，复赛时间为4分钟，每组晋级两个班级。
决赛4个班各进行5分钟比赛，决出冠、亚、季军。
比赛双方如有异议，请当时提出，过后不议。如因天气原因，比赛顺延，另行通知。
六、奖项设置。
冠军：一名。
亚军：一名。
季军：两名。
希望广大研究生同学在繁忙的学习之余，能前来为本班的同学加油，体现班级的凝聚力，尽显研究生风采！
研究生会。
目前，在大学生中存在着一个很普遍的问题，缺乏团结意识和集体荣誉感。为了改变这种现状，信工系系组织部希望通过一些活动来拉近同学间的距离，促进同学们团结意识和集体荣誉感的增强。同时，随着天气越来越冷，也希望同学们多到户外活动，增强体质。
促进同学们之间关系的和谐发展，为同学们营造一个团结一致向前看的集体。
能够团结合作，互帮互助，把集体荣誉感放在第一位。同时，通过本次比赛也是主在增进我系学生之间关系的正常发展。
最终达到“我们团结，我们光荣”。
信工系各班学生。
20xx年月日下午14：00（具体时间待定）六、活动地点宿舍区的篮球场；
3、比赛中，2名男生负责摇绳，另外3个男生3个女生进行跳长绳比赛；
5、活动将通过比赛时的计数选出优胜者，并颁发奖品。
1、海报3张；
2、奖品购置；
3、提前与老师协定场地，并向体育组借秒表2个，长绳2条；
4、工作人员提前到场，布置比赛场地
1、比赛中允许失误暂停，直至比赛结束；
2、裁判员公正公平；
3、比赛结果现场评定；
4、现场颁奖，并拍照；
5、活动结束后，工作人员留下整理器材，打扫现场。
1、体验一物多玩的乐趣。
2、发展幼儿的创造力、想象力及合作能力。
3、探索绳子的多种玩法，培养幼儿的创新意识。
幼儿准备：请家长帮幼儿准备不同的绳子，丰富幼儿对绳子的感性经验，了解不同绳子的特点。
教师准备：提供各种绳子（跳绳、大绳、毛线绳、布绳、麻绳、草绳、钢丝绳等）。
（一）导入：
谜语：绑人绑的紧，剪刀剪的断，粗粗细细有，长长短短有，请你猜一猜？
（二）扩散思维活动：谈话，你见过的绳子？
1、绳子有许多宝宝，你见过什么样的绳子？这些绳子有什么用处？（相互说、个别说）。
2、孩子们这么喜欢绳子宝宝，我们把这些绳子宝宝请到了我们班。（依次出示不同的绳子）。
3、幼儿自由观察、自由选择自己喜欢的绳子。
（三）实际操作，培养幼儿的合作能力和创新意识，体验合作的乐趣。
1、孩子们都找到了自己喜欢的绳宝宝，下面请孩子们说一说，你手里拿的是什么绳子？（毛线绳、跳绳、草绳等）它有什么用处？（绑东西、织毛衣、缝衣服、拖车等）用它可以做什么游戏？（引导幼儿说出：一人玩、两人玩或多人玩）。
（引导幼儿相互合作，体验玩绳的乐趣，在合作中创新绳子的玩法，感受绳子的奇妙。比如：翻绳、花样跳绳、套圈儿、跳格子、钓鱼、扎辫子、捆绑货物等）。
（四）展示花样玩绳，体验成功喜悦。
1、幼儿相互欣赏同伴的玩绳过程。
2、找几组有代表性的展示玩绳过程，提示幼儿讲解说明。
（五）概括总结、拓展知识。
教师总结绳子的用途，说明绳子的种类多，用途也很多。比如：毛线可以编织；草绳可以做成精美的工艺品；麻绳可以镎鞋底；艺术绳可以编中国结；……其实，在我们的生活中还有一些特殊的绳子，让我们在今后的生活中继续关注它吧！
（六）激发幼儿在活动中团结合作，没有朋友会很孤单的。
师：孩子们和自己的同伴相互合作，用绳子做了许多游戏，真是让老师大开眼界。在这高兴的时刻是谁在哭呀？（出示被遗忘的大绳）我问它为什么？它说——它没有朋友！怎么办？（孩子们一致表示要与大绳交朋友）。
（七）活动结束：
绳子哥哥找到了朋友很高兴，我们一起到院子里跳大绳吧！
工作，进而促进校园精神文明，构建和谐大学校园。强调“充分调动各社团积极性，各展所长，百花齐放”。本次的跳大绳比赛也是在流感期间的第一个比较大型的活动，具有重要的意义，为了响应学校号召，抗击疾病增强体质。也希望通过此次活动增加校活动及下属学生会的联系以及其组织机构的组织能力和凝聚力。特举行本次跳绳比赛。
：20xx年10月24日--26日。
艺术学院大一新生。
学校篮球场。
跳出健康、跳出快乐。
1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、拾物等，增加跳绳的乐趣。
2、2-3人花样趣味跳绳法。
a、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。b、一人助摇跳。c、两人同摇跳。
d、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。
e、三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。
f、跳摆绳：两人摇绳在地上左右摆动，当绳子在没有接触脚时向上跳起，绳子摆回时再次跳起，如此反复，在规定时间内跳起次数多为胜。脚触绳不计数。
备：1、参赛队伍自备跳绳。
2、集体跳队伍由16人组成，2人摇绳，14人跳绳。
1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。
2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。
4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。
5、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级负责人认真组织好本班同学，使其不影响他班比赛。
6、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各负责人马上到计分处核准。7、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。
8、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。
1、提前半个小时清理场地2、大一各班人员入场。
5、汇总人员汇总后将成绩上交主席团评选优胜队伍。
组长：张宝文。
副组长：刘明爽刘浩崔强李拓裁判长：张宝文。
裁判员：刘明爽刘浩记录员：崔强李拓。
（女工部等其他部门协助）。
由生活部和主席团共同授予。
一等奖一名，二等奖共二名，三等奖共三名。
以班级为单位，由各班负责人将报名表于10月15日前上交到生活部。
艺术学院学生会秘书处20xx年10月23日。
第一段：引言（背景介绍）。
跳绳作为一项简单而又有趣的运动方式，受到了广大学生的喜爱。最近，我也加入了跳绳俱乐部，并参与了一次趣味跳绳活动。在这次活动中，我不仅锻炼了身体，还体会到了跳绳给我带来的乐趣与挑战。下面我将与大家分享一下我的心得体会。
第二段：乐趣（享受运动）。
跳绳给我带来了很多乐趣。首先，跳绳是一项有趣的运动，它可以调动全身的肌肉，让我感受到身体的活力和愉悦。每当我拿起绳子，跳动起来时，我就能感受到绳子在空中划过的流畅感，伴随着绳子击打地面的声音，我的身体仿佛也跟着舞动起来。
此外，跳绳还可以促进我与其他人之间的互动。在跳绳俱乐部的活动中，我结识了许多志同道合的伙伴。我们一起切磋技巧，互相鼓励，不仅增强了友谊，还一起度过了许多愉快的时光。在这个过程中，我发现，运动不仅可以独自享受，团队协作也能让运动更加有趣。
第三段：挑战（突破自我）。
跳绳也是一项具有挑战性的运动。初次接触跳绳时，我意识到技术要求高，需要我不断练习和努力才能够掌握。尤其是一些跳绳技巧，如交叉跳、后空翻跳等，让我感到既困惑又兴奋。然而，随着我不断地练习，我慢慢掌握了技巧，并且不断挑战自我。
在跳绳的过程中，我也体验到了难度与挑战带来的成就感。每次成功地完成一个技巧，我的信心都会得到提升，我对自己的能力也充满了自豪感。这种挑战自我的过程不仅让我在运动中不断成长，也让我学会了坚持和努力。
第四段：坚持（培养毅力）。
跳绳需要长时间的练习与坚持，但正是这样的过程让我坚持下来。每当我感到疲惫或者觉得无法再坚持下去时，我想起了那句“不积跬步无以至千里”，我知道只有坚持下去才能够获得进步。
通过长时间的练习，我逐渐培养了毅力和耐心。我明白了成功不是一蹴而就的，只有付出了足够的努力和汗水，才能收获到应有的回报。跳绳教会了我坚持不懈的品质，也成为我成长道路上的一次宝贵经历。
第五段：结论（体会与建议）。
通过参与趣味跳绳活动，我不仅体验了运动的乐趣，还培养了毅力和坚持的品质。在我看来，跳绳是一项简单却能带来无穷快乐的运动，它能够磨练我们的意志力，塑造我们的个性。
我希望更多的人能够加入跳绳这个大家庭，并且从中体会到运动的魅力。无论是孩子还是成年人，只要用心去跳，都能够找到属于自己的乐趣与挑战。我建议学校和社区可以开展更多的跳绳活动，向更多的人传播跳绳的魅力，让更多人享受到运动的快乐和健康。
总之，跳绳作为一项既有趣又具有挑战性的运动，给我带来了身体和心灵上的乐趣。通过跳绳的过程，我享受了运动的乐趣，也体会到了突破自我的挑战，更加坚定了我坚持不懈的决心。我相信，在跳绳的旅程中，我会不断提高自己，享受运动的乐趣，成为更好的自己。
一、活动目的：
春风送暖，大地飘香。在这充满希望的季节，我们迎来了第102个国际“三·八”妇女节。这世界正是因为有了女性，才变得如此绚烂多彩，我们南张羌学校也正是因为有了约占2/3的巾帼女将，有了她们兢兢业业的工作，默默无闻的奉献，才取得教育事业的辉煌。
二、活动时间：
xxxx年3月7日(星期三)下午放学4:50。
三、活动地点：学校操场。
四、活动对象：全体教师。
五、活动安排：
项目：
a:跳大绳(一分钟时间内跳绳的次数累加)。
b：接力跳绳(每组三分钟内接力跳绳，次数多的为优胜。)。
规则：
1、以教研组为单位参加活动和比赛。
2、3月5号、6号下午放学后为活动练习时间(20——30分钟)。
3各组由教研组长负责，到体育室领取跳绳。
主持：李红旗。
裁判员：郑胜利(记时)郑增武(记数)程占军(登分)。
摄影：张继军。
场地器材：张守信孙景良。
组长职责：
做好赛前准备工作，安排本组人员的位置，代表本组进行抽签选号。
六、统筹及方阵：
组长带领操场待命。
校长主持加油鼓劲。
六人一组开心跳绳。
六十秒钟沉着镇定。
齐心协力冠军搞定。
西施队(高年级语文组)郑大风。
貂蝉队(低年级语文组)王志贤。
昭君队(数学组)张景红。
玉环队(综合组)王占松。
七、天王组合展风采：李红旗郑胜利郑增武程占军牛会清。
八、奖品：程占军。
为丰富员工文化生活，加强组织凝聚力，拟举办趣味运动会，期望通过集体比赛项目来增强员工体育锻炼意识，发扬团队合作精神。
"我运动、我快乐、我锻炼、我提高"——瑞凌第二届趣味运动会。
主办：人力资源部协办：综合管理部四、活动项目。
团体赛。
项目一：拔河比赛。
比赛规则：两队分别站在预先画好的圆圈外，圆外有两条互相平行的平行线，比赛开始时，两队队员轻握绳索，绳索上的红布条正对圆心，裁判哨响后，两队开始用力，红布条超出白线的一方获胜。
参赛人数：每队各10人，其中男性6人，女性4人。各队可按照2名男性等同于3名女性的规则自由组合人员，每队需派一名队长，啦啦队队员自行组织。
赛制：采取三局两胜制，淘汰赛，所有参赛队现场通过抽签方式确定比赛对手，输的`一方当场淘汰，剩余队伍继续抽签确定比赛对手进行比赛，最终取成绩最好的三名。
项目二：背球接力赛。
比赛规则：2人为一小组，3小组进行接力背球。2人不能用双手抱球，只能用背部夹住2个篮球，从起点出发绕过终点的标杆再回到起点，然后把2个球传给下一组的队员，3小组轮换后，总用时最短的队获胜。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规，需返回起点重新开始。取用时最短3队为胜。
参赛人数：每队各6人，2人一小组，共3小组，男女不限。项目三：共同进退。
比赛规则：每队8名选手并排相互搀扶，相邻两人腿绑在一起，移动距离为20米，每队需往返一次。裁判哨响后参赛人员并排向前跑，行进中队伍不能弯斜，如有队员跌倒或队伍弯斜现象，则需返回终点重新开始，顺利完成且用时最短的队伍获胜。
参赛人数：每队8人，男女各4人，比赛时需男女混合排列。
项目四：接力跑赛。
比赛规则：100米男女交替跑，接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾起重新开始，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。取用时最短3队为胜。
参赛人数：每队4人，2男2女。
项目五：接龙跳绳。
比赛规则：比赛时间5分钟；计人、计数，按6人同时跳计算，在规定时间同时。
起跳个数最多的队为胜利方，所有选手都进入跳绳后开始计数，若中途有出现错误的行为，则所有人需重新开始，计数累加，最后取成绩最好的前三名。
参赛人数：每队8人，男女不限。
个体赛。
项目六：乒乓球赛—单打。
比赛规则：2人为一组对打，每场采取5局3胜制，淘汰赛，所有参赛队现场通过抽签方式确定比赛对手，输的一方当场淘汰，剩余队伍继续抽签确定比赛对手进行比赛，最终取成绩最好的三名。
参赛人数：每组2人，男比男，女比女。项目七：自行车慢骑。
比赛规则：赛道长25米，各队参赛人员分别站在起点和终点，哨响后，选手以最慢的速度将自行车沿各自的赛道骑到终点，并交给另一名选手，以同样的方式到达终点，选手中途脚不能接触地面，若触地需返回起点重新开始，顺利到达终点总用时最长的队获胜。参赛人员可自备自行车。
参赛人数：每队4人，男女不限。项目八：呼啦圈。
比赛形式：选手每人套一个呼啦圈，比赛过程中保持呼啦圈旋转，不得落地，沿10米赛道向前行走，到达终点完成比赛，根据用时记录成绩，用时最短者获胜。(可以给一分钟时间先热身)。
项目九：足式保龄球：
按照广泛发动、重在参与、重在过程的原则，支持团体、个体参加，每部门必。
须参加一个团体赛，个体赛不限名额，各部门按照活动项目参赛人数要求组队参赛，原则上每个部门在同一活动项目中只能派一个队参加。在不影响比赛的情况下，同一人可报多个活动项目。部门人数少于10人的可同其他部门联合组队，通用生产部、专机部、和pmc仓库人员过多，可按车间为单位自行组队。
公司活动重在参与，可自行组队或联合组队参加比赛，报名后不允许弃权或不参加现象。
六、活动安排。
7月14日前：报名，由各部门(车间)文员统计，将各项目参赛人员名单报到人力资源部韩文平处。
具体参赛时间依报名人数确定后另行通知。
七、奖项设置、费用预算。
八、活动物品、道具准备。
3. 加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。我要高喊一声：“这里无限精彩！
4. 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强！
5. 年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。
6. 站在跑道上，努力奔跑吧！所有的力量顿时间都凝聚在了腿上和手上。你那轻盈的身体如同燕子一般，用尽自己全身的力量奔跑吧，祝你跑的越来越快。加油，只要相信自己就一定能行。加油吧！
7. 每一份辛劳都有一份收获，每一次的痛苦都是快乐的开始，没一声呐喊都是力量的呼唤。我们有着大浪拍岸的豪迈，所以你不必在乎小荷初露的恬静，我们有着春日的阳光明媚，所以不用去羡慕冬日乱玉碎琼，我们是雨天的一把伞，是寒冷冬日里的一盆碳火，温暖的不只是你我，而是大家的心。运动场上的健儿，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们！
8. 这是意志的拼搏，这是速度的挑战，胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤！冲刺吧兄弟！
9. 米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；在你身后，是你日日苦练的汗水。鼓起勇气，奋勇向前吧！为了集体的荣誉，为了祖国的明天！
10. 一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！
11. 心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点 的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。
12. 不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。
13. 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。
14. 步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧！为我们的勇士加油！
15. 汗水，泪水；笑声，歌声；我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重的是你勇于参与的精神。
16. 年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！萧瑟的`秋风，挡不住你们破竹的锐气， 广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！
局属各中小学：
为了培养学生广泛的兴趣和爱好，进一步丰富学生的课外活动，增强体质，促进健康，经研究，定于20xx年11月28日下午在xx路小学举行20xx年xx区中小学生跳绳比赛。现将有关事宜通知如下：
时间：20xx年11月28日下午；地点：xx路小学。
小学组：小学男子组、小学女子组。
中学组：中学男子组、中学女子组。
有xx区正式学籍，身体健康无疾病的在校中小学生均可参加。
每组可报男、女运动员各10人，领队1人、教练2人。
1、采用一分钟计数法进行比赛（计数跳绳自备），对计数器的准确性将进行现场抽查，发现弄虚作假，取消比赛成绩。
2、采用双脚单摇的方法。只允许用双脚前脚掌着地起跳，不允许交换跳；单摇进行比赛，不允许双摇或多摇，如有双摇现象，从最终成绩中减去多摇的次数。
3、填写xx区20xx年中小学生跳绳比赛报名表（见附件2，必须打印），于20xx年11月23日前，交至局体卫艺科104室。一旦确定报名，不允许更改。
1、个人奖：各组别录取男、女前15名，若成绩相同，名次并列，不录取下一名次。
2、团体奖：各组别按全队参赛运动员跳绳总次数，分别录取一等奖10%，二等奖20%，三等奖30%，若成绩相同，按最优名次多者列前，以此类推。
3、每单位报辅导教师2名，获得团体一、二等奖的颁发相应的优秀辅导教师证书。
为了进一步促进我班工作，提高各位同学体育水平，加强同学间的交流，增进友谊，丰富同学的课余文化生活，提高学生身体素质。
跳出健康，跳出快乐
20xx年9月18日
操场
1、参赛人员为本班各值日组
2、比赛时间为90秒，计时开始时，参赛者同时起跳，计算一分钟内跳的次数（一分一次），个人计分，小组加和再求平均值。
奖项分单人奖和集体奖，设：
个人一等奖一名个人二等奖一名个人三等奖一名集体奖一名
1、班委任裁判，比赛成绩由裁判员计数为准。
2各位参赛人员需遵守赛场纪律，尊重裁判，若计分有误不许与裁判争执。 3各位参赛人员需穿运动衣，运动鞋，不能带钥匙等危险物品。
运动员们奋力跳，为班争光多骄傲！
比赛场上彩旗飘，裁判老师真辛劳，
严明公正辩分毫，同学无不说公道。
小观众们热情高，喝彩加油服务好，
把握机遇勤投稿，勇夺第一争分秒。
三跳比赛摆擂台，运动员们来比赛，
挽花双飞踢毽子，冠军是谁大家猜。
两寸毽子赛天花，三尺小绳化五彩，
你我都来练体魄，振兴中华创未来！
为了进一步促进我班工作，提高各位同学体育水平，加强同学间的.交流，增进友谊，丰富同学的课余文化生活，提高学生身体素质。
：跳出健康，跳出快乐。
20xx年9月18日。
操场。
1、参赛人员为本班各值日组。
2、比赛时间为90秒，计时开始时，参赛者同时起跳，计算一分钟内跳的次数（一分一次），个人计分，小组加和再求平均值。
奖项分单人奖和集体奖，设：
个人一等奖一名个人二等奖一名个人三等奖一名集体奖一名。
1、班委任裁判，比赛成绩由裁判员计数为准。
2各位参赛人员需遵守赛场纪律，尊重裁判，若计分有误不许与裁判争执。3各位参赛人员需穿运动衣，运动鞋，不能带钥匙等危险物品。
20xx年9月15日。
一年级班主任xxx。
一、活动目的：
为了进一步促进我校妇联和体育办工作，加强彼此之间的配合和交流，提高各位学生的身体素质，加强师生间的相互交流，增进彼此之间的友谊，丰富师生的课余生活。
二、主办单位：
体育办。
三、
活动口号：
跳出健康，跳出快乐。
四、活动时间：
2013年5月8日。
五、活动地点：
篮球场（若遇下雨等，时间另行通知）。
六、比赛规则：
1.参赛人员必须为本班学生，每班派两人队参加。2.单人跳：每班派出两名女生参赛，比赛时间为60秒，计时开始时，参赛者同时起跳，计算一分钟内跳的次数；（若比赛有两人数目相同则加赛一场）集体跳：每个班派出六名人员参赛，（两名队员摇绳）绳子摇匀后，当第一名参赛者进入绳子内时，开始计时，每队可以同时起跳也可以先后进入绳子内，开始计时，没对可以同时起跳也可以先后进入绳内，比赛时间为三分钟，从四人起跳的第一次开始计数，每跳一次得一分，计时过程中，若出现跳绳中断，计时不中断，调整过程中不足四人起跳的次数不算，比赛成绩为四人同时起跳次数。
七、奖项设置：
长跳绳奖项以班级为单位（不分组别），按各班分数排名：一等奖二等奖三等奖；1分钟计数跳奖项以个人为单位，每组按成绩取前三名奖励。
八、1、集体跳设裁判两名每队，单人跳设裁判一人，比赛成绩由裁判员计数为准。2.参赛各队需提前进入场地，未按时到达班级视为自动弃权。
3、各位参赛人员需遵守赛场纪律，尊重裁判，若计分有误不许与裁判争执。
4、各位参赛人员需穿运动衣，运动鞋，不能带钥匙等危险物品。
5、运动器材由体育办提供。
6、亲参加比赛的班级赛前做好充分的准备活动，指导学生活动关节，避免出现事故。
7、摇绳人员必须为本班人员。
体育办。
2014年5月6日。
（一）。
一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱；
一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量；
一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏；
一根小小的'跳绳，留下的是辉煌与永恒；
加油吧，跳绳运动健儿们，
抓住手中的绳子，就是抓住了胜利，
握住手中的绳子，就是把握了人生。
让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！
（二）。
你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；
你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；
你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；
跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，
在这广阔的赛场上，
你们似骏马似离铉的箭，
你们比虎猛比豹强，
跳出你们的个性，
跳出你们的精彩，
跳出你们的和谐，
跳出属于你们的辉煌人生吧。
（三）。
轻快如鸟雀般，是你们跃动的身影；
灿烂如鲜花般，是你们微笑的脸庞；
闪耀如星辰般，是你们拼搏的精神。
迎着朝阳，披着晨光，
你们在翻飞的绳索间打造神话。
看着你们朝气蓬勃的笑脸，
谁不感到斗志昂扬？
加油！
可爱的跳绳运动员们！
你们轻快跳跃的小小背影，为赛场增添了亮点，点燃了希望！
为了丰富学生的校园生活，营造健康、向上、和谐的校园氛围，经学校研究决定，在校园内开展个人跳绳比赛，并选拔优秀的学生参加区级跳绳比赛。现将相关事宜通知如下:。
3月1日下午。
四、五、六年级学生。
甲组:四年级学生。
乙组:五年级学生。
丙组:六年级学生。
1、每班上报单摇男女各2名。
2、每班上报双摇男女各2名。
注:可兼报。
请参赛班级于2月23日放学前将报名表报体育室。（报名表附后）。
1、单摇、双摇比赛时间为1分钟。
2、比赛开始后5分钟未到的，作弃权处理，取消比赛资格。
3、一个项目每人只有一次比赛机会。
1、各年级男女二组分别按成绩取前八名。
2、择优推荐参加区级跳绳比赛。